こんにちは。 テニス力の向上を目指して、日々トレーニングに励んでいるbokunologです。最近はテニスをしない日は、Apple Watchで心拍を測りながら、ジョギング（5kmラン）に行っています。そこで、日々のランニングで本当に体力が向上しているか、Excelを使…

対象期間：2019/01/06〜2019/01/12今週はランニング4回、テニス3回でした。 ウインドブレイカー手に入れて夜のランニングが怖くなくなったので、ランニングによく行っていますね。あとテニスも「テニスオフネット」というサイトのオフに初参加しました。

※画像のうち、×印がついているのはApple Watchを嫁に貸した時の記録です（記録から除外）今週は、ランニング４回（1/3のは2回で1回とカウント）、テニス1回、筋トレ2回でした。 お正月ということで、一昔前なら、家でゴロゴロ、テレビとゲームばかりしていた…

期間：12月23日（日）〜12月29日（土） 寒くてランニングの回数が減った この1週間は気温もかなり下がり、ランニングに行ったのが2回（61分）と最近では少なかったです。これについてはウインドブレーカーを入手することで、かなり状況が改善したので、機会…