週4回の5kmランで持久力は向上している?散布図と線形近似曲線を使って調べてみた。

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こんにちは。
テニス力の向上を目指して、日々トレーニングに励んでいるbokunologです。

最近はテニスをしない日は、Apple Watchで心拍を測りながら、ジョギング(5kmラン)に行っています。

そこで、日々のランニングで本当に体力が向上しているかExcelを使って簡単な分析をしてみました。

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2019年1月第1週の運動記録、毎日運動継続中!今年も頑張ります。

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対象期間:2019/01/06〜2019/01/12

今週はランニング4回、テニス3回でした。
ウインドブレイカー手に入れて夜のランニングが怖くなくなったので、ランニングによく行っていますね。あとテニスも「テニスオフネット」というサイトのオフに初参加しました。

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2018年12月第4週の運動の記録、お正月バテは回避?

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※画像のうち、×印がついているのはApple Watchを嫁に貸した時の記録です(記録から除外)

今週は、ランニング4回(1/3のは2回で1回とカウント)、テニス1回、筋トレ2回でした。
お正月ということで、一昔前なら、家でゴロゴロ、テレビとゲームばかりしていたと思うのですが、今年はちゃんと運動習慣を維持できました( ^ω^ )

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12月第3週の運動の記録、寒くて運動量が減ってしまった。

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期間:12月23日(日)〜12月29日(土)

寒くてランニングの回数が減った

この1週間は気温もかなり下がり、ランニングに行ったのが2回(61分)と最近では少なかったです。これについてはウインドブレーカーを入手することで、かなり状況が改善したので、機会があれば別の記事にしてみたいと思います。

軽めの運動しかしていない日が3日も続いてしまった

12/25〜12/27までは、ウォーキング等の軽い運動しかできませんでした。12/23に大臀筋が筋肉痛になってしまって、ランニング等があまりできなかったです。でも、上半身の筋トレ等はすることができたはずなんで、勿体無かったな・・・

寒くなって運動量が減ってきた1週間

全体的に運動量が少なくなってしまいました。お正月休みに入るので、モチベーションを高く保って、運動量が落ちないようにしたいです。

ソニーFEマウント用の、安くて寄れる標準ズームレンズを買いました

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はい。TAMRON 28-75mm F/2.8 Di lll RXD(Model A036)を買いました。

Sonyのa7R3を買ってから、ずっと撒き餌レンズ(お得レンズ)と呼ばれる、50mm F/1.8の単焦点レンズをつけていました。約3万円で買えて、性能も悪くなくて、凄くお気に入りでした。(ミラーレスのメリットを殺さないコンパクトさも凄く良かった。)

でも、一つだけ不満が・・・それは、寄れないこと。

最短撮影距離が、0.45mなので、他のFEマウントレンズと比べて、そこまで寄れない訳ではないのですが、以前に使っていたオリンパスマイクロフォーサーズ)のレンズと比べると、明らかに寄れなくて、撮影の時に若干の苦労がありました。


そんなこんなで「新しいレンズ欲しいなー」みたいな。

やっぱ「Gレンズがいいなー」、「GMレンズもいいなー(でも高いなー)」みたいな状況でしたが、そんな時に見つけたのが今回のレンズでした。


TAMRON 28-75mm F/2.8の良いところは、

安い(約10万円)!明るい(F2.8)!寄れる(0.19m)!軽い(550g)!

参考までにSony純正のGレンズ、GMレンズとの比較でもこうなります。

Tamron 28-75mm sony 24-105G sony 24-70GM
値段 約10万円 約14万円 約24万円
F 2.8 4 2.8
最短撮影距離 0.19m 0.38m 0.38m
重量 550g 663g 886g

もちろん、ボケ感や画面隅の解像度など、単純に比較できないところで、特にGMレンズは優れているレンズだと思います。それでも、フォーカスも含めてTamron 28-75mmも悪い噂を聞かなかったので、撮影サンプルも見た上で購入しました。

届いて早速、写真を撮りましたが、最短撮影距離0.19mは凄いです。うっかりしてると被写体にレンズが触れそうになります。笑
購入時、在庫切れでお取り寄せでしたが、年末休みの前に届いて良かった♪(´ε` )

日々増えていく、写真データに思うこと。

ソニーのa7R3という、レンズ交換式のミラーレス一眼を使っています。

 

子供が生まれるタイミングで、かなり奮発して(30万以上した)買ったカメラで、性能はピカイチです✌︎('ω'✌︎ )

 

ただ問題は、その画質の良さゆえに写真一枚当たりのデータ容量も多くなってしまうこと。現在は外付けHDD(2TB)に保管しているのですが、読み出し速度や安全性を考えるとSSDにしたいのが本音です。

 

しかし、外付けSSDはまだまだ価格が高いですね。

1TBでも、普通に量販店とかだと5万円ぐらい?ネットだと最安値で2万円ぐらいでしょうか。

 

まぁ、これは後日購入を検討するとして・・・

 

ふと思ったのが、数テラバイトに及ぶこの写真達を見返す日は来るのでしょうか。笑

 

良く撮れた写真も、ダメな写真も、とりあえず保存していると、

データ保存の容量が削られる

良く撮れた写真が、ダメな写真に埋もれてしまう

という問題点がありそうですね。

 

例えば服なら、定期的に見直して、着ていない服は捨てるわけで、写真も断捨離じゃないですけど、不要な写真を消すだけでだいぶ容量が少なくなるし、整理されることで、逆に良く撮れた写真を見返す機会が増えそうな気がします。

 

そんなことを思った、三連休の初日でした( ^ω^ )

今はクラウドでデータを保存してくれるサービス(Amazon PhotoやGoogle)もありますし、うまく活用しながら、今一度データの整理をしてみたいですね。